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銀行說什麼就是什麼
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高盛捲入馬來西亞主權基金一馬發展公司(1MDB)貪污醜聞,執行長索羅門(David Solomon)2020年薪酬被砍1,000萬美元,約占年薪的36%。被減薪的高階主管還包括營運長沃爾德倫(John Waldron)與財務長夏爾(Stephen Scherr)。(工商 )
UBA》台科本季主場首勝 蔡嘉駿戰前東家感覺微妙
109學年度富邦人壽UBA大專籃賽公開男一級預賽最後一個階段,今天晚上壓軸及也是攸關八強的關鍵一戰,上階段主場苦吞4連敗的台灣科大,終於把握連兩個階段都身為地主的優勢,即便因新冠肺炎疫情關係球迷無法進場聲援,但面對前隊友蔡嘉駿帶著新東家台北市立大學回校踢館,台科賽前先給蔡嘉駿見面禮,再用6人得分上雙的團體戰,80比75拿下本季主場第1勝,也結束跨階段6連敗,搶下第4勝,累計4勝8敗,欲重返睽違4季的八強,得自助加人助。出身HBL名校南湖高中的北市大前鋒蔡嘉駿,105到108學年讀台科大企管系,披台科戰袍連打4季UBA,上季畢業後考上北市大企管研究所,換穿不同球衣續戰UBA,本階段第一戰終於回到最熟悉的台科大體育館,也是個人首度挑戰前東家。4年隊友變今天對手,蔡嘉駿說:「我一回來踢館,賽前先向台科『報到』,跟前隊友、學弟哈啦哈啦,算是先拜碼頭,對上昔日老戰友感覺很微妙,一開始有點不習慣,但很快就適應了。」蔡嘉駿台科老戰友章賀、顏聞佐、黃鉉閔、陳昭群、吳念哲,乃至南湖學弟陳孝榕都說,賽前給蔡嘉駿一點「顏色」瞧瞧肯定要的,尤其「垃圾話」少不了,但彼此都正面相互鼓勵,拉抬一下氣勢,也算是另類的「先禮後兵」。台科大大四後衛章賀說,上階段主場4連敗,本階段主場力拚4連勝,尋求吊車尾晉八強。
法華鐘響徹雲霄 群星除夕相會替世界祈福
法華鐘響為世界祈福,邀群星相會,盼隨著108響法華鐘聲,除了獻上滿滿的感謝,更提醒世人珍惜幸福的庚子年,用誠摯的祝福,迎向新年嶄新的希望。齊豫、葉璦菱、白冰冰、許茹芸、陸小芬、楊月娥、李心潔、謝岩希、張世、柯有倫、蔡明亮、李康生、許效舜、張啟樂、曾俊耀等等華人群星,以及主播石怡潔、王暐婷,還有理科太太、白龍&小樹與多位網路名人,在除夕夜前,接力響應法鼓山「#108 for All‧為世界祈福」的線上公益行動。蔡明亮說,在跨年之夜,我們會聽到108下又莊嚴又震撼的法華鐘聲,這是無限光明的、無限希望的一口鐘。藉由鐘聲,我們放下了煩惱,為自己、為家人,也為我們的世界祈福。許茹芸表示,聖嚴法師曾說:「若能珍惜當下每一個因緣,每一個當下,都是獨一無二的。」有時我們往往太過於習慣身邊所擁有的一切,真的要常常提醒自己「懂得珍惜」,這也是她在疫情期間,所領悟到最大的一項課題。葉璦菱說,過去一整年,因為疫情,有人失去了工作、有人失去了自由、有人失去了家人朋友,甚至失去了信心;希望新的一年疫情不要再來,天災人禍遠離我們,希望全世界生活恢復正常,恢復原本自由的日子。童星謝岩希分享,聽到「需要的不多,想要的太多」這句話時,讓他想到,其實生活不用過得太奢侈;很多小孩連飯都沒得吃,連衣服都沒得穿;自己衣食無缺,已經很幸福了,當然也要惜福,一起為世界祈福。石怡潔則提到,去年播報新聞時心境特別不同,每天在疫情確診數字中,感受到人心的不安,也想到「擁有的多,不一定讓人滿足;擁有的少,不一定讓人貧乏。」只有一起守護彼此,多為他人著想,才是富足人生的方法。「要能放下,才能提起;提放自如,是自在人。」李心潔以此共勉,在疫情期間,感受到無常的衝擊、對未來的不確定,也讓我們更明白所擁有的一切,不是理所當然的。因此必須學習如何去接受改變、放下執著、提起當下最值得珍惜的人和事,希望疫情盡早結束,一起來迎接美好的2021年。李心潔也轉達,很高興能有機會參加臺灣法鼓山除夕種鐘「#108 for All‧為世界祈福」的線上祝福,希望可以透過這項行動,給全世界帶來更多的正能量,為大家的心帶來一份安定。法鼓山方丈和尚果暉法師表示,每個人都有能力為這個世界貢獻善的力量,危機亦是轉機,只要轉念,人人的心向善,我們的言語、行為與善心、善念相應一致,善的力量就能發揮出來。2021年法鼓山除夕撞鐘跨年祈福活動,全程均採線上直播,提供民眾6種隨選畫面,盼將每個人的善念,無遠弗屆地傳遞到每個需要祝福的角落。法鼓山籲請民眾2/11除夕夜晚間9點半起,一起來合十聆聽鐘聲,一起來為世界祈福。
搭大眾運輸禁飲食 春節高鐵停賣自由座、台鐵站票每列限量120張
春節期間不少民眾會搭乘大眾交通返鄉過年,不過考量到近來國內本土疫情升溫,防疫措施提不斷提高,而交通部今早和台鐵及高鐵召開會議,據了解春節期間,高鐵將停售自由座車票,而台鐵對號列車,每列將限量發售120張站票,此外,春節前將實施搭乘大眾運輸禁止飲食規定,包括台鐵、高鐵、國道客運、船舶,進出郵局也禁止飲食,不過目前規劃僅是交通部提案,指揮中心仍可能修改,因此正確版仍須等待指揮中心宣布。林佳龍今受訪時表示,春節疏運期間,高鐵採對號入座,至於自由座車廂空出來的座位,會在適當的時候對外開放訂票,此外,更規定,高鐵及台鐵車廂內禁止飲食,不過有條件短暫飲食,例如長途旅客需要飲水等需求則除外。 禁止飲食部分,交通部規劃在「秋冬防疫專案」期間,民眾於大眾運輸運具內或郵局營業區域内禁止飲食,但有例外規定,在搭乘台鐵、高鐵、國道客運、船舶或進入郵局等,都不可飲食,但民眾若碰上身體不適、喝水、吃藥、哺乳等情況則是例外,不過,飲食完後必須立刻戴回口罩。交通部今表示,禁止在台鐵和高鐵上飲食,且高鐵不賣自由座,全案正在陳報中央流行疫情指揮中心核定,最快明公布,針對高鐵飲食開放問題,衛福部長陳時中回應,交通部已召開會議,待公文發到指揮中心,並會加以檢視,並強調指揮中心會尊重交通部做法。(中時新聞網)
吃甚麼都健康 不可思議飲食法只靠1祕訣
直覺飲食法訂閱影音:中時新聞網許多人常常擔心,自己吃得太多、太少,或是吃得不對,會影響健康。然而,直覺飲食法卻要人傾聽身體的需求,餓了就吃,飽了就停,想吃甚麼就吃。據《商業內幕》(Business Insider)網27日報導,美國俄亥俄州立大學(The Ohio State University)魏克斯納醫學中心(Wexner Medical Center)營養師荷莉(Erin Holley)說,這種飲食法就是靠直覺來引導飲食習慣。直覺飲食法反對任何節食心態,反倒建議該多注意個人和不同食物間的關係。研究發現,直覺飲食是維持體重,展現較健康體態的好方法,甚至可能有助於改善血壓和膽固醇。荷莉指出,直覺飲食法有助於重新連結與生俱來的能力,不再受甚麼時候吃,吃甚麼和吃多少的限制。事實上,這種飲食法最初是1995年時,營養學家翠寶兒(Evelyn Tribole)和蕾施(Elyse Resch)在合著的《直覺飲食》(Intuitive Eating)一書中所提出,如今這本書已印了4刷,並仍為其他營養學家所推薦。書中說,直覺飲食法有10大原則:1. 擺脫節食心態:避免促進減重和節食文化的飲食。2. 滿足飢餓感:傾聽身體的聲音,肚子真的餓了才吃。3. 與食物和平共處:不要因為吃沒那麼健康的食物而感到罪惡。4. 挑戰食物警察:別管那些說哪些食物好,或哪些食物壞的人,就算那聲音來自內心。 5. 發覺滿足要素:吃自己認為最好的東西,讓自己有滿足感。6. 用心感受飽足:當你覺得舒服或飽了,就別再吃了。7. 善待自己的情緒:以健康、溫和的方式去處理負面情緒,而不要情緒性地大吃大喝。8. 尊重自己的身體:它是甚麼樣子,就是甚麼樣子。9. 動起來—感受其中的差別:別再只把運動視為一種燃燒卡路里的方式,而要用心去體會動起來的感覺。10.善待自己的健康—重視營養:選擇讓你感覺良好的食物。 文章來源:Intuitive eating is an anti-diet, mindfulness practice with proven health benefits — here's how to get started(中時新聞網)
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